建立规律的生活作息，如定时睡觉、起床

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如果可能，尝试在固定时间上床睡觉和起床，建立规律作息
定时上床睡觉和起床，建立规律的生物钟
规律作息，养成固定的上床睡觉和起床时间
建立稳定的作息时间，规律睡觉
定时作息：建立规律的作息习惯，每天在同一时间睡觉和起床，有助于调整生物钟。
定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。
建立固定的睡觉和起床时间，调整生物钟
尝试每天同一时间上床睡觉和起床，建立规律的生物钟
鼓励宝宝自己上床睡觉，建立规律作息
规律作息，尽量每晚在同一时间上床睡觉和起床

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