增肌时，适当补充复合碳水化合物，如全谷类食品，提供能量。

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适当补充复合碳水化合物，提供能量
适当补充复合碳水化合物，如全谷物面包，为身体提供持久能量
适量补充复合碳水化合物，如全谷物，为能量恢复提供来源
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
适量补充复合碳水化合物，提供能量
复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。
食用全谷物能提供复合碳水化合物
补充复合碳水化合物，如糙米，提供长效能量。
补充复合碳水化合物能提供持久能量

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