控制饮食比例，增肌以大于减脂的卡路里摄入。

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控制卡路里摄入，确保在热量盈余状态下增肌
健康饮食配合：增肌时要摄入足够的蛋白质，减脂时注意控制热量摄入。
控制热量摄入，增肌需摄入更多，减脂则要减少热量摄入。
MyFitnessPal可以追踪卡路里摄入，帮助控制饮食以达到健康目标。
控制热量摄入，确保在减脂的同时保证肌肉增长。
MyFitnessPal帮助用户制定饮食计划并监控卡路里摄入
控制饮食中糖分和饱和脂肪的摄入
低卡饮食可以帮助控制体重，减少热量摄入。
控制饮食，减少高脂食物摄入，如肥肉、全脂奶制品
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入可以降低血脂

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