如何正确投篮：站位要稳，手臂伸直，手腕轻轻抖动

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手臂旋转拉伸可以放松手腕和手臂，预防鼠标手。
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
打篮球时，可以在投篮时使用手臂的力量，而不是仅仅依靠手腕。
做跳绳后，尽量拉伸手臂和手腕。
拉力器锻炼手臂，要注意手腕的稳定
跳绳前拉伸手臂和手腕，防止运动损伤
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。

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