合理规划晚餐，避免晚餐过量导致第二天剩菜多

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合理规划晚餐，避免晚餐过量导致次日剩菜多
合理规划晚餐，尽量少做或不做，避免第二天剩菜过多
剩菜可提前一天准备，避免晚餐来不及处理。
合理安排餐次，避免晚餐过晚
晚餐剩菜变冷菜：冷藏后拌凉菜，第二天依然清爽可口。
避免晚餐过饱，以免影响睡眠和第二天的训练
晚餐宜轻，晚餐过重易导致肥胖。
合理安排餐量，避免剩菜过多
合理规划菜单，避免一次性做太多导致剩菜剩饭浪费。
合理安排三餐，早餐要饱，午餐要足，晚餐要轻，避免晚上摄入过多热量。

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