孕妇和儿童需适当增加饮水量

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适当增加钙质摄入，以满足孕妇和胎儿骨骼需求。
孕妇和儿童需要更多的水分，要特别关注饮水量
孕妇和儿童需特别关注水质
孕妇和婴儿需按照医嘱调整饮水量
冬季儿童易缺水，每天饮水量要适当增加。
孕妇和儿童应特别关注营养需求
孕妇需要适量增加铁质摄入，红肉、豆类和全谷物都是好的来源。
孕晚期可适当增加坚果和奶制品，提供能量。
孕晚期可适当增加蛋白质和铁质的摄入，满足增长的需求。
孕晚期可以适当增加钙和铁的补充剂

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