瑜伽中提高柔韧性的伸展动作

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瑜伽提高柔韧性的基础动作
瑜伽提高柔韧性的体式：猫牛伸展，对脊柱有良好拉伸效果。
普拉提提升柔韧性：瑜伽伸展，如骆驼式
瑜伽柔韧性训练：猫牛式，帮助脊柱伸展
瑜伽柔韧性训练：蝴蝶式，打开髋部，提高柔韧度。
瑜伽提高柔韧性：瑜伽猫牛式，活动脊椎
瑜伽能提高柔韧性和平衡性
瑜伽练习后要做拉伸，提高柔韧性和恢复性
瑜伽中的鸽子式，拉伸脊柱和臀部，提升身体柔韧性。
瑜伽提高柔韧性：飞鸟式 -> 手臂伸直，向上延伸，能有效拉伸肩背

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