利用延误时间阅读、休息，调整好心态。

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休息间隙利用：短暂休息时阅读、学习，提升自我.
合理规划行程，留出休息和调整的时间，以保持良好心态
阅读时可以尝试冥想或简单瑜伽，帮助身心进入休息状态。
利用窗帘创造阅读角或休息时间
利用碎片时间阅读，如公交、午休
在座位上阅读或休息，充分利用旅行时间。
不要长时间连续阅读，适当休息眼睛
利用休息时间进行放松活动，如阅读或听音乐
'拖延休息'误区：短暂休息能恢复精力，否则反而效率下降。
避免长时间连续阅读，定时休息眼晴

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