选择合适的床垫，软硬度适宜对颈椎有利

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选择合适的床垫，硬度适中，利于睡眠
选择合适的床垫，支撑腰部的硬度适中
选择合适的床垫，硬度适中，能支撑腰部
选择软硬度适中的床垫，保证舒适度。
选择合适的床铺硬度，软硬适中更舒适
选择适合的床垫硬度，确保舒适度。
选择床时，应考虑床的高度是否符合个人身高，床垫软硬度也要适合自己。
选择适合自己的健身操，如瑜伽对颈椎有益
枕头选择：选择适合自己的高度，不宜过高或过低，以颈部与床面平行为宜
床的选择应根据睡眠习惯，选择合适硬度的床垫和枕头

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