使用护肩带或者特制的肩周炎护具，有助于支撑和保护肩部。

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使用护肩带辅助支撑，减轻肩部负担
瑜伽中的肩颈舒展体式有助于缓解肩周炎
避免提重物过重，使用护肩带辅助
瑜伽中的肩部伸展动作对改善肩周炎有帮助
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
肩周炎患者应尽量避免做肩部剧烈运动
适当进行瑜伽或普拉提练习，如肩部伸展体式，有助于舒缓肩周炎症状。
肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，常见症状是肩部疼痛和活动受限。
按摩肩部，特别是肩井穴，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
肩周炎患者应避免做大幅度的肩部摆动动作，以防损伤。

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