补充钙和镁：钙能降低血压，镁能放松血管

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适量补充钙和镁，有助于血管平滑肌松弛
适量补充钙和镁，如牛奶、坚果等，有助于血管健康。
适当补充钙和镁，如牛奶、坚果等。
注意补钙的同时，补充适量的镁，因为镁有助于钙吸收。
补充钙和镁，对骨骼健康有益，可能降低抽搐风险。
适当补充维生素和矿物质，如钙和镁。
适量摄入钙和镁，如牛奶、绿叶蔬菜
均衡摄入各种维生素和矿物质，如钙、镁，有助于血糖稳定。
多吃富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、牛奶和绿叶蔬菜
摄入足够的钙和镁，对骨骼健康至关重要。

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