定期进行力量训练，如举重或使用健身器械，能提高基础代谢率。

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进行力量训练，增强肌肉质量，提高基础代谢率。
每周进行两次力量训练，如举重或使用器械。
定期进行力量训练，可以提高基础代谢率，帮助减肥塑形。

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