生活中的小改变：一个习惯的养成，一次心态的调整。

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避免一次性改变太多习惯，逐步调整更易成功
记录日常生活中的小改变：新的生活习惯，或是改变的心情状态。
养成自我反思的习惯，了解习惯的改变
理解并接受习惯改变是一个过程，要有耐心
保持积极心态，坚信习惯可以改变生活
《习惯的力量》：养成良好习惯，推动个人改变
保持积极的心态，相信自己能够改变习惯
培养正面思考，以积极心态面对习惯改变
养成良好的个人卫生习惯，能提升整体生活质量。
自我觉察是识别和改变不良习惯的第一步

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