烹饪时尽量少放盐，可降低钠摄入帮助减肥

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减少盐和糖的使用，可以降低隐形热量摄入。
烹饪时尽量少盐少油，控制钠和热量
素食烹饪时，尽量选择低钠调料，如海盐替代普通盐。
食用低盐酱油，减少钠盐摄入
选择低钠盐，减少食盐摄入，有助于控制血压。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
减少盐分摄入，过多钠会导致水肿，不利于减肥。
控制烹饪油盐，少放调料也能减少热量摄入。
素食烹饪时，尽量选择低钠食材
尽量选择低盐、低糖的食材，控制钠和糖的摄入量。

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