西餐沙拉制作：新鲜蔬菜洗净，控干水分后撒上醋和橄榄油，轻轻拌匀，避免过度破坏口感。

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做西餐沙拉时，先用冷水冲洗蔬菜，去除多余盐分，再用橄榄油和醋拌匀，最后撒上新鲜香草提升口感
素菜沙拉：新鲜蔬菜如生菜、西红柿、黄瓜，拌以橄榄油和柠檬汁。
制作沙拉：蔬菜洗净切丁，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒拌匀。可以选择鸡胸肉、烤鸡或海鲜作为蛋白质来源。
素食沙拉：橄榄油拌匀生菜、西红柿和坚果，健康低脂
烤蔬菜时，可用橄榄油和香料拌匀，增加风味，减少水分流失。
烤蔬菜前用橄榄油和香料拌匀，可提升香味。
西式沙拉的常见做法：生菜、鸡肉、番茄、橄榄油醋汁拌匀，可加坚果提香。
制作沙拉不腻：橄榄油和柠檬汁的比例为3:1，调匀后拌入沙拉。
西餐沙拉拌匀后静置几分钟，让蔬菜充分吸收调料汁。
做沙拉时用橄榄油拌：比醋更能锁住蔬果的水分。

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