早餐不宜过饱，七八分饱即可

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定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
健身期间，每餐不要过饱，以八分饱为宜。
每餐吃到七八分饱，避免过量进食。
定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可
定时定量，每餐七八分饱，避免过饥过饱影响消化。
少食多餐，每餐吃到七八分饱
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