小米粥具有安神效果，睡前喝一碗。

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小米粥养胃，睡前喝可助睡眠
睡前喝一杯热牛奶，有助于安神。
睡前喝一杯热牛奶，有些人认为有安眠效果
在睡前喝一杯热牛奶，有些人认为它有安眠效果。
睡前喝一杯热牛奶，帮助安神。
睡前喝一杯热牛奶或柠檬水，有些助于安神。
晚餐后可以喝杯热柠檬水，它具有助消化和安神的效果。
睡前喝一杯热牛奶有助于放松神经
使用电饭煲煮粥时，提前一晚泡米效果更好。
睡前喝一杯热牛奶，可以助于安神和放松

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