常吃红薯能改善便秘，但消化不良者应少量食用。

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晚餐适量吃红薯利于消化
适量食用红薯，有助于改善肠道环境。
摩腹可促进消化，改善便秘
宝宝便秘时可适当吃香蕉：香蕉软糯易消化，能帮助通便，但不宜过量。
黑茶能帮助改善便秘，但不宜空腹饮用。
摩腹可以促进消化，改善便秘
吃苹果能帮助消化，预防便秘
吃苹果可以改善便秘，因为其含有大量纤维
脾胃虚弱者应少吃生冷，多吃易消化食物
吃香蕉能改善心情，帮助消化

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