食用芝麻油可保护皮肤，炒菜时适量添加

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芝麻油拌凉菜可滋润皮肤，增强抵抗力
炒菜时可适量添加葱花，增加香味
芝麻油可以按摩头皮，滋养发丝
黑芝麻糊可滋养头发和皮肤
制作面点时，可以根据个人口味添加蜂蜜、芝麻油等调料。
炒辣椒时，可用油炒软再加菜
麻辣香锅：鸡胸肉切片，蔬菜洗净切丁，热锅冷油，加入花椒、干辣椒爆香，加入鸡肉翻炒至变色，再加入土豆、藕片等蔬菜，调入麻辣酱翻炒均匀，出锅前撒上葱花和芝麻。
炒青菜时，尽量少用油，可用少量水快炒，保留营养。
炒菜时油温过高，可以适量加水降低温度
炒菜时，适当加点酱油，可提鲜增色。

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