按摩时间不宜过长，以免过度疲劳

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按摩时间不宜过长，以免造成肌肉损伤。
使用按摩器缓解肌肉疲劳，但使用时间不宜过长。
在使用按摩床时，应避免长时间使用，以免造成肌肉疲劳。
避免过度疲劳：睡眠时间不宜过长，应确保宝宝在白天有足够的活动时间
使用电动按摩器时，要避免长时间连续使用，以防肌肉疲劳。
每周跑步频率不宜过高，以免过度疲劳，建议3-5次为宜。
避免连续长时间的高强度有氧，以防过度疲劳。
控制心率在适宜区间，避免过度疲劳。
眼部按摩仪能缓解眼疲劳，轻柔按摩不可过重
慢跑速度不宜过快，以能与正常对话但略喘为宜，避免过度疲劳

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