定时休息：每小时起身活动，预防颈椎病

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避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，预防颈椎病和腰椎病。
避免长时间久坐，定时起身活动，预防颈椎病和腰椎间盘突出。
避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，预防颈椎、腰椎问题。
避免久坐，每小时起身活动5分钟，预防腰椎疾病。
电脑族注意：每隔一小时起身活动，做颈椎旋转动作缓解压力
颈部转动运动可以预防颈椎病，每天做5次，每次10秒
预防颈椎病的方法：保持正确的坐姿，定时做颈部伸展运动
避免长时间坐姿不动，预防颈椎病
避免长时间同一姿势工作：定时休息，预防颈椎问题。
办公室久坐者，定时做颈部、腰部的拉伸，预防颈椎病。

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