增肌的同时，别忘了进行柔韧性训练，如瑜伽或普拉提。

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进行柔韧性训练，如瑜伽或拉伸，以增加关节灵活性和减少受伤风险。
定期进行柔韧性训练，如瑜伽、拉伸
进行柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，以增加关节活动范围，预防受伤。
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在康复训练中加入柔韧性训练，如普拉提
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