愤怒时，暂时离开现场以冷静下来

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愤怒时深呼吸，用积极的话对自己说来冷静下来
情绪平复：当愤怒时，深呼吸然后冷静下来。
休息一下：短暂离开现场，让情绪平复。
制定冷静区域：在愤怒时去一个安静的地方静一静。
深呼吸法：愤怒时，尝试慢慢深呼吸，以冷静身心。
用深呼吸来调节愤怒，保持冷静
遵循冷静期：在愤怒后给自己一段时间恢复平静。
时间暂停：在遇到挑战时，短暂暂停思考，可以帮助冷静下来。
情绪调试：当情绪波动时，暂时离开环境冷静一下
制定冷静计划：遇到冲突时，先冷静下来再处理。

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