饮食误区：认为减肥时可以不吃主食

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不吃早餐，认为能减肥
饮食误区：晚上吃太饱易导致消化不良，晚餐应以轻食为主。
饮食误区：早餐可以不吃，晚餐要吃好。
饮食误区：认为喝粥能减肥，实际上，白粥热量低但饱腹感差，不利于控制体重。
误区：减肥时只吃蔬菜，蛋白质摄入不足。
早餐可以不吃，但不能暴饮暴食
误区：不吃早餐可以减肥，实际上早餐对一天能量补充很重要。
饮食误区：认为吃水果会发胖，其实大部分水果富含纤维，有助于健康。
饮食误区：水果不能空腹吃，最好在饭后食用。
早餐吃好，以高蛋白食物为主，避免午餐暴饮暴食

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