饮食误区：长期食用高热量零食

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控制饮食，减少高热量零食摄入，保持均衡饮食
饮食误区：坚果无糖，可以随意多吃，但热量高需适量控制。
误区：所有坚果都是健康零食，部分高脂需适量。
花生酱是健康零食，但高脂高热量需适量
饮食误区：长期吃方便面，缺乏膳食纤维和多种维生素。
《零度热量饮食：健康饮食不节食》提供低热量饮食的科学指南
误区：晚上吃甜食不会发胖，实则热量高易堆积。
长期高盐饮食易患高血压，应控制每日摄入量
大部分零食、饮料中都含有防腐剂，长期大量食用需适量。
食物搭配误区：海鲜与维C含量高的食物同食易中毒，需分开食用。

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