肉类搭配豆类，补充优质蛋白

发布时间：2024-09-04 23:12

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肉类搭配豆类，如鸡肉配黑豆，可提供优质蛋白质和纤维
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控制肉类摄入，适量吃鱼肉豆腐补充优质蛋白。
定期食用豆类，补充优质蛋白质
植物性食物与豆类搭配：豆类富含优质蛋白，可替代部分肉类，减少饱和脂肪摄入。
瘦肉和鱼类是优质蛋白质的好来源，适量补充。

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