适量补充维生素：部分添加剂在人体内可转化为维生素，但过量也可能有害

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某些抗氧化剂如维生素C如果过量，也可能对人体造成负担
维生素C补充对雀斑有辅助作用，但过量可能引发胃部不适。
抗氧化剂如维生素C有助于食品保鲜，但过量摄入也可能引起酸中毒。
补充适量的维生素和矿物质补充剂，但需遵医嘱。
补充钙剂或维生素D补充剂需遵医嘱，不可过量
适量摄取维生素D，可以通过日晒或补充剂获取。
辅食中添加适量鱼肝油，补充维生素D
肾病患者可适当补充维生素D，但需适量
17. 适量晒太阳：补充维生素D，但避免过量
适当补充抗氧化剂，如维生素E和C，可能有保护作用

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