老人和孩子应特别关注钙质和维生素D的摄取。

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婴幼儿要摄取足量的钙和维生素D
饮食多样化，确保孩子获取足够的钙和维生素D。
提供适当的营养补充，如维生素和矿物质，特别是钙和铁。
老年人应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼虾，以促进骨骼健康。
适当补充维生素和矿物质，如维生素D和钙质。
适当补充维生素和矿物质，如钙、镁和维生素D。
吃全素的人需要关注维生素B12、D和锌等特定营养素的补充
骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、鱼肝油。
骨质疏松患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。
骨质疏松症患者应多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类。

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