如果白天困倦，应尽量补足睡眠，而不是依赖咖啡因提神。

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如果白天困倦，短暂午睡后尽量在下午晚些时候补足睡眠。
过度依赖咖啡因可能导致睡眠障碍，应适量饮用
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。
避免过度依赖咖啡因或糖分提神
避免过度依赖咖啡因，适量饮用咖啡或茶。
避免过度依赖咖啡因和酒精来提神
白天小憩后，如果感到困倦但难以入睡，可能是需要调整睡眠模式了。
避免过度依赖咖啡因和尼古丁来提神
在睡前避免摄入咖啡因和酒精，尽管它们可能让人感到困倦
避免过度依赖咖啡因和酒精来应对压力。

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