健身操中，手臂摆动幅度不宜过大，以免拉伤。

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在使用壶铃时，握把要舒适，动作幅度不宜过大，防止手腕受伤。
如何正确使用哑铃：保持身体稳定，握法正确，动作幅度不宜过大，以防受伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致损伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致伤害。
肩周炎患者应避免做大幅度的肩部摆动动作，以防损伤。
肩周炎患者应避免做大幅度的肩部拉伸动作，以免损伤关节。
拉伸时要保持呼吸平稳，避免突然的大幅度拉伸可能造成伤害。
拉伸时要温和，避免突然大幅度伸展：以防造成二次伤害。

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