在进行HIIT前，务必热身充分以防止受伤，可以选择轻松慢跑或动态拉伸来预热。

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慢跑前热身运动要充分，预防拉伤。
慢跑前做热身运动可以预防拉伤
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
热身：运动前务必做充分热身，预防拉伤。
健身前做热身运动能有效预防拉伤，推荐慢跑或动态伸展
在做瑜伽前，热身很重要，可以预防拉伤。10分钟的轻松拉伸是不错的选择。
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