训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。

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每周2-3次的频率较为适宜，间隔一天让身体恢复
每周至少进行三次全身力量训练，每次训练间隔一天恢复
合理安排训练计划：每周3-5次，给肌肉足够恢复时间
每周进行2-3次的HIIT，间隔一天或两天让肌肉恢复是最佳选择
每周至少做两次全身力量训练，间隔一天恢复
每周至少安排两到三次力量训练，给肌肉足够的恢复时间。
宝宝每天需要喝足量的奶，建议每次喂奶间隔时间为2-3小时。
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。
狗狗散步时间一般每天1-2次

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