热浴可以帮助肌肉松弛，缓解疲劳

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训练后可以进行冷热水交替浴，缓解肌肉疲劳。
按摩可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛
身体SPA如桑拿、足疗、瑜伽课程，能帮助放松肌肉，缓解疲劳。
使用冷敷面膜可以缓解肌肤疲劳，热敷则帮助打开毛孔。
运动后用热水泡澡可以缓解肌肉疲劳
气功缓解疲劳：轻柔的易筋经动作可以放松肌肉
13. 眼睛疲劳缓解：用温热的茶水敷眼，有助于放松眼部肌肉。
瑜伽恢复训练，能帮助拉伸肌肉，缓解紧张和疲劳。
科技健身器材如智能按摩球，帮助缓解肌肉疲劳
休息日可以进行轻松的散步或者拉伸，缓解肌肉疲劳。

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