避免饮食过饱或过于辛辣刺激的餐后立即睡觉

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避免晚餐过饱，特别是辛辣食物，利于消化，更好入睡。
避免晚餐过饱，尤其是辛辣食物和含咖啡因的饮品
避免晚餐过饱，尤其是辛辣、油腻食物
秋季饮食宜清淡，避免过食辛辣刺激食物，以免加重肠胃负担。
避免晚餐过饱，特别是辛辣、油腻食物，有利于夜间消化，利于睡眠。
晚餐不宜过晚或过于丰盛，避免辛辣、油腻食物，以免影响消化和睡眠。

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