保持规律的作息，养成每天同一时间上床睡觉的习惯

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保持规律的作息，每天同一时间上床睡觉
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保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉。
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保持规律的作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯。
保持规律的作息，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床
保持规律的作息，养成每天同一时间上床的习惯。

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