健康饮食建议14：烹饪时使用香料和草药，提升食物口感而不增重。

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用香料和草药提升食物口感，而非盐巴增味。
使用香料和草药而非过多盐来提味，增添风味而不影响健康
烹饪时使用香料和草药替代肉类增味，既能满足口感又能保持健康
烹饪时加入香料和草药，提升食物层次感
使用香料和草药提升素食的口感，如大蒜、迷迭香和咖喱粉
使用香料和草药来增添健康风味
烹饪中加入香料和草药提升风味
素食者在烹饪时可适当使用香料和草药增加风味
烹饪时使用新鲜香草，如迷迭香或薄荷，能提升食物的口感和香气。
烹饪时使用香草和香料代替盐，可以增加食物的味道而不增加钠的摄入。

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