保持膳食纤维摄取，预防便秘

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增加膳食纤维摄入，如糙米、燕麦，预防便秘。
摄入足够的膳食纤维，预防便秘和肠道问题。
孕晚期要适当增加膳食纤维，预防便秘。
健康饮食建议：多摄入蔬果，保持膳食纤维摄取.
老年人易患便秘，可适当增加膳食纤维摄入。
多食用高纤维食物，预防便秘
老人易患便秘，可以适当增加膳食纤维摄入

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