分阶段逐步提升运动强度，避免过度疲劳

发布时间：2024-09-06 10:00

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训练强度逐步提升，避免过度疲劳
逐渐增加运动强度，避免突然过度疲劳
训练强度逐渐递增，避免过度疲劳。
运动强度应逐渐递增，避免一开始就过度疲劳。
运动强度要循序渐进，避免过度疲劳。
使用心率表监测运动强度，避免过度疲劳
控制运动强度，避免过度疲劳
逐步增加跑步距离，避免过度疲劳。
根据自己的体能逐步增加运动量，避免过度疲劳

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