跳箱训练时，跳起后尽量用脚尖落地，缓冲冲击。

发布时间：2024-09-06 10:42

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跳绳时尽量用脚掌着地，减少冲击
跳绳时，尽量用前脚掌着地，减少对膝盖冲击。
跳绳时，尽量用前脚掌着地，减少对膝关节冲击。
落地时用前脚掌缓冲，减少冲击力
跳绳时，双脚要同时落地，避免对膝关节冲击过大。
如何做深蹲跳：起跳时用爆发力，落地时膝盖微屈缓冲，动作流畅。
跳绳时尽量保持脚尖着地，以避免扭伤膝盖。
落地时要缓冲，用后脚跟着地，然后过渡到前脚掌。
跑步时尽量用脚跟着地，减轻冲击
跳绳时尽量保持双脚离地，以避免脚踝受伤。

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