做俯卧撑时，双手与肩同宽，热身又练力。

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做俯卧撑时，保持手腕与肩膀同宽，保护手腕关节
做俯卧撑时，手腕与肩同宽，保持手臂直线。
做俯卧撑时，手掌与肩膀齐宽，保持身体直线。
做俯卧撑时，手臂与肩同宽能更科学地锻炼胸肌
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
做俯卧撑时，手臂与肩膀同宽，保持肘部微屈，可以更好地刺激核心肌群。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意保持手腕与肩膀同宽。
俯卧撑后，双手拉地做肩背拉伸，强化上肢力量。
俯卧撑增强核心力量：手肘与肩同宽，保持身体直线，下落时吸气，上升时呼气

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