骑车时，先蹬几圈轻缓热身，再加速骑行。

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骑自行车前，做一些腿部蹬踏和转圈的热身动作。
骑自行车前，做几圈慢骑并转动脚踝，避免骑行中受伤。
骑自行车前，用低强度骑行做全身热身。
摩托车骑行时，保持身体稳定，不要急加速急刹车。
骑自行车：自由骑行可以享受风景，同时锻炼身体，缓解压力。
骑车或步行时，可以用轻快的步伐预热下半身。
骑自行车时，先做些踩踏和转动腿的动作预热。
雨天骑行时要降低速度，增加刹车距离
骑自行车时，先做几个腿部伸展和转动，尤其是膝盖和髋关节。
检查自行车脚蹬是否松动，紧固后骑行更稳定

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