在瑜伽课上，通过“猫牛”式等体位的交替拉伸，可全面锻炼身体。

发布时间：2024-09-06 10:45

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瑜伽课程通常包括各种体式，促进全身肌肉锻炼
瑜伽的乐趣在于它对身体各部位的全面锻炼
瑜伽的猫牛式能拉伸脊柱和颈部肌肉。

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