自由泳时，手臂划水方向应与身体垂直。

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游泳时，手臂划水的方向与身体转动方向相反，更省力。
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
学习自由泳手臂划水，提高速度。
如果会游泳，可以尝试蛙泳或自由泳，逆流方向靠近溺水者，抓住他的肩膀或手臂游向岸边。
自由泳手臂划水动作要连贯流畅
仰泳时，手臂动作要自然流畅，身体保持平直。
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。
使用哑铃做侧平举：身体站直，手臂自然下垂，然后向两侧举起哑铃。
山体滑坡，避开裂缝，向与滑坡垂直方向逃离

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