运动裙或紧身裤可减少活动阻力，提高效率

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做有氧运动如跳绳，可以选择专业的运动T恤和紧身运动裤提升效率。
游泳时，抬头呼吸可以减少水阻力，提高效率
做有氧操时，穿着舒适、灵活的运动紧身衣可提高活动效率
运动前进行热身活动，可以减少受伤风险，提高运动效果。
运动前做热身运动，可以减少运动伤害，提高锻炼效果。
热身时，可以模拟运动中的动态，提高效率。
热身运动能有效减少运动伤害，提高竞赛表现
保持良好的身体姿势，可以减少阻力，提高游速
在水中运动时，保持身体直立，减少阻力。
运动裤选择合身，不宜过紧或过松影响活动。

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