选择一些温和的瑜伽动作，避免在睡前进行强度大的体式。

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选择一些温和的瑜伽流派，如哈他瑜伽，避免过于激烈的动作影响睡眠。
选择安静的睡眠时段：避免在临睡前进行高强度运动或工作。
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
瑜伽练习前，记得在温暖的环境下进行，避免着凉影响睡眠。
选择适合自己的瑜伽动作，比如瑜伽伸展或者温和的瑜伽流
睡前瑜伽应保持温和，避免过度伸展导致身体不适。
避免在睡前剧烈运动，可选择轻度瑜伽或散步
瑜伽动作要温和，避免剧烈运动导致身体不适
在做瑜伽时，注意身体的感受，避免强行进入超越能力的动作。

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