加入蔬菜如萝卜、土豆，可增加口感和营养。

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加入蔬菜如萝卜、土豆，既能增加营养，又能去油腻。
添加蔬菜：胡萝卜、豌豆、玉米丁增添色彩和营养。
炖汤时可加入一些蔬菜，如胡萝卜、西红柿，营养更丰富。
炖牛肉时加入胡萝卜，可增加营养
炖肉时加蔬菜：用电饭煲炖肉时，加入蔬菜可增加营养和口感。
制作家常豆腐，可搭配蘑菇、胡萝卜等，既增加口感又营养互补。
电饭煲煮饭时，可加入一些蔬菜，增加口感和营养。
煮土豆时搭配绿叶蔬菜，增加钾和维生素C：如土豆与菠菜，互相补充营养。
做肉泥时，可加入胡萝卜和西兰花，增加纤维和维生素，让宝宝爱上蔬菜。
将蔬菜切丝拌入沙拉，增加口感和营养

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