睡前可做简单的冥想或放松活动，助于入眠。

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睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡
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睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
睡前进行轻松的活动，如阅读或冥想，有助于放松身心进入睡眠状态。
瑜伽冥想帮助放松身心：在睡前进行简单的瑜伽动作或冥想，有助于减少压力和紧张感。
睡前做深呼吸或冥想，有助于放松神经
睡前进行轻度放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡。
晚上睡前冥想有助于放松和深度睡眠
睡前进行轻松的阅读或冥想，有助于身心放松，进入深度睡眠。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。

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