保持充足的水分摄入，运动期间每15-20分钟喝一次

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摄入足够的水分，每15-20分钟喝一次，以防脱水
补充足够的水分是运动后快速恢复的关键，每15-20分钟喝一次水
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
保持充足的水分摄入，运动前后都要喝足量的水。
孕妇应保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
使用冰袋冷敷轻微拉伤，每次15-20分钟，间隔30分钟
15. 保持水分平衡：每天喝够8杯水，保持身体水分充足。
保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水
烫伤后冷敷时间：一般持续15-20分钟，每次间隔半小时。
保持充足的水分摄入，训练期间也要补水

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