选择适合自己体能水平的路线，避免过于陡峭或复杂的线路。

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注意骑行路线，避免陡峭或不平的路面
合理规划路线，避开陡峭或不平的道路。
合理安排跑步路线，避免陡峭或不平路面
跑步路线选择平坦或缓坡，避免陡峭地形
合理规划路线，避开陡峭或不平的路面
[注意]如果在山地骑行，一定要选择合适的路线，不要过于陡峭或危险的地方。

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