进行康复训练时，配合营养补给，如蛋白质和复合碳水化合物，加速恢复。

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饮食中搭配蛋白质和复合碳水化合物，有利于恢复。
饮食上搭配蛋白质和复合碳水化合物，促进肌肉修复。
运动后的恢复餐应包含蛋白质和复合碳水化合物
训练后及时补充碳水化合物，促进能量恢复。
均衡饮食补充营养：蛋白质有助于修复肌肉，复合碳水化合物提供能量。
健康饮食补充：蛋白质和复合碳水化合物是运动康复的关键。

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